宝宝们的健康饮食一直是父母们担心的，因为他们的年纪还小，抵抗力还没有那么强，很容会受到疾病的困扰，而且身体也很容易缺各种营养元素。那么下面我们就去了解一下0-3岁的宝宝怎么补钙呢？
鱼菜米糊
原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
补钙奥秘：
鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
补钙奥秘：
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
以上就是关于0-3岁宝宝的补钙食物，希望父母们在了解这些食物的功能之后，在平时给宝宝们准备食物的时候可以多留意给他们准备这些营养的食物。这样就可以让宝宝们得到充足的营养，也达到了补钙的效果了。
