现在虽然已经进入了秋天,但秋老虎仍然让我们深深切切的感受到了炎热的威力。很多专家都劝解大家不用太多吃冰。但炎热之下,哪个女性又能坚持的了呢。如何吃冰喝冷饮不伤身?网小编教你4招养生贴士,痛快吃,而且不用担心有任何的后续不良影响哦。
1、中午是吃冰最佳时机
我们吃冰是为了最大程度的消暑,那如果真的要吃冰,就选阳气最盛的时刻!中午时段不仅是一天中阳气最盛,也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间,因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。
2、饭后一小时才吃冰
清凉的冰品一下肚,首当其衝的就是消化系统,所以空腹时不宜吃冰,也不适合边吃饭边喝着冰饮料,应该在吃饱饭之后,至少相隔一小时再吃冰,避免短时间内一冷一热刺激肠胃。医师说,就像一早起来,都要先喝些热水或吃热食唤醒身体的阳气和动能,所以在飢饿或是身体状况不好时,同样也必须先有热能协助身体运转,吃冰才不会损伤体内的气。
3、细细品尝、慢慢吞
如同吃饭要细嚼慢咽,才能帮助消化,吃冰当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后,可以先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,以免太刺激咽喉、唿吸道。慢慢吃冰可以减缓低温对身体的刺激。专家解释,如果吃冰速度过快或是短时间内猛灌冰水,都会刺激交感神经,让血管快速收缩诱发头痛,就是所谓的「冻冻脑」、「冰淇淋头痛」,这都是大口猛吃冰造成的。
4、天然、温热性食材制成的冰较健康
外面冷饮冰饮的种类繁多,但是我们出于女性健康考虑也不要忽略了各种冰饮的原料。由于冰本身属于寒性,以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择,可以中和冰的寒气。医师举例,西瓜、葡萄柚属性寒食物,若再加上冰,等于是寒上加寒。所以桂花荔枝或是黑糖等热性食材的冰,相较之下就会温和一些。冰淇淋由于热量高,也比冰棒、剉冰的刺激小。