说到菠菜，大家都比较熟悉了，生活中很多MM都在为自己肥胖的身材而烦恼。夏季减肥是最多见的，想要瘦出苗条身材?该怎么做?减肥最关键的就是要控制饮食 ，想要快速健康减肥，选择饮食减肥是最理想的，菠菜是夏季最佳减肥食物。那么，夏季DIY菠菜减肥食谱?下面我们一起来看看详细的介绍。
1.准备材料：绢豆腐1块500g，菠菜100g，红椒、黄椒、胡萝卜各少许，盐、糖、香醋、麻油。
2.煮豆腐：锅内加少量水煮开，放入绢豆腐略煮，撒点盐。
3.切豆腐：豆腐出水后略微修边后对切，背靠背放在碟子上，轻推成圣诞树造形。
4.做菠菜泥：菠菜洗净后用油盐水焯熟，凉后切成菠菜泥。
5.和调料：将少量盐、糖、香醋、麻油拌匀，做成调料，与菠菜泥和在一起。
6.做树干：菠菜泥均匀铺在豆腐树上，菠菜梗做树干。
7.黄椒切成星形，放在圣诞树顶，树上点缀一些红椒和黄椒丁。
菠菜怎么吃减肥，菠菜和豆腐同是低热量食物，是很理想的减肥食物，而菠菜又能改善便秘、贫血、皮肤粗糙，对高血压、坏血病患者也有很好的辅助治疗效果。但菠菜含有较高的草酸，因此，不适宜一次过多食用，而肾结石、肾炎患者不适宜食用。
夏季DIY菠菜减肥食谱?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。将菠菜和豆腐制作成圣诞树的造型，彩椒、胡萝卜等点缀在上面，象征彩灯和礼物，这是一道非常有节日气氛的低卡减肥餐。菠菜营丰富，想要减肥的MM赶快行动起来!
相关推荐阅读：6式减肥瑜伽动作 让你瘦得更持久
