秋季到了，天气凉爽，告别了苦夏，人们的食欲开始恢复，所以吃得多就加重了肠胃的负担，所以秋季腹泻在这个季节也比较常见。其实预防秋季腹泻加固肠胃是关键，如何加固肠胃呢?今天的男人保健常识小编就来告诉各位。
1、注意饮食卫生
秋季不吃腐烂变质食物。如剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等食物，容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻。同时，餐具、炊具使用前要进行消毒。通过开水烫或放入消毒柜中消毒的方式可以有效地进行杀菌，保持健康饮食。这样可以有效避免病从口入，预防细菌感染引起的腹泻。
2、避免进食凉食
食物在进食前需要加热，尤其是吃剩饭时一定要充分加热。即使是从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。同时，尽量避免吃凉拌菜，如果要吃，也需要充分清洁蔬菜后进食，且进食凉菜的量不可过多。另外，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点醋或蒜，这样也能起到杀菌的作用。
3、注意生活习惯
如在生活中出现轻度腹泻的症状，不要自行盲目禁食，而要根据自身情况适量补充水分和营养。很多人都认为“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聪明地禁食，这无异于火上浇油，因为禁食只会加重体内脱水程度。因此，腹泻时更应多补充水分，特别是营养丰富的流质或半流质饮食，如米粥、面条、牛奶、肉汤之类。同时，?保持充足的睡眠和均衡的营养，可以有效提高人体免疫力，有助于预治肠道传染病。
大家出现秋季腹泻的情况时，不要盲目使用收敛药。因为感染性腹泻是自身的一种保护性反应，有助于病原体和毒素的排出。症状较轻者可以通过饮食和生活习惯来调理，症状较重者应当寻求医生的帮助。此外，儿童得了感染性腹泻，应该引起注意。儿童由于不能正确表达自己的感受，往往延误治疗。如果外观是脓血便，家长就要高度警惕，可能是中毒性菌痢，治疗不及时容易引起生命危险。
如何加固肠胃呢?以上就是小编总结的几点方法，如果男性朋友们，想在秋季有一个健康的好肠胃，那么可以参考上面的三种方法，另外还要注意，千万不要吃太多，因为吃太多会加重肠胃负担，引起不适。
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