美容养颜也讲究一个“吃”字，吃什么美容养颜，现在的人越来越懂得，并不是只有花钱的东西才是好的，比如美容护肤品并不见得都是好的，那些都含有化学成分，而化学成分对人体都是有害的，经过了时间的证明，只有纯天然的才是最好的，美容养颜也不例外，那么吃什么美容养颜呢?今天我们就一起来看下。
山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避开肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去掉皮白山药和菠萝切小块，一块打成汁喝，有健胃整肠的功能。
栗子炖白菜：栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
芦笋：芦笋含不少种营养素，所含的天门冬素和钾有利尿作用，能排除身体中过多的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。
醋泡黄豆：取新鲜黄豆250克，用醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
白萝卜：萝卜有非常好的利尿效果，所含的纤维素也可促使排便，利于瘦身。假如想采用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方法来吃。
西红柿玫瑰饮：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促使肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，并且连皮一块烤、一块吃掉，味道爽口甜美。
红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促使排尿。可在睡觉前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促使排毒。
香蕉奶糊：香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
小米：小米不含有麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，so,适合配以排毒餐吃。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
黑豆煮柠檬：将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。黑豆富含维生素B，有促进皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。
燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配以纤维促使肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是非常好的选用，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促使排便!
现在想要变得美丽一点，再美丽一点不是问题，以上吃什么美容养颜的介绍，相信你已经倒背如流了，毕竟这些都是非常好做的食物，材料也是随手可得，吃什么美容养颜不再是问题。
