每个人都希望自己的身体健康，尤其是男人，所以饮食对于男人来说就非常的重要，因为男性饮食和男性健康是有密切联系的，饮食健康了才能保证身体的健康，我们知道男人选择的食物是非常多的，那么让健康的食物有什么呢?海带和香菇男人可以多吃吗
我们知道海带属于一种海藻，含有的镁非常多，是男人可选的健康的食物之一，多吃海带可保护心脏，对压力大的中年男性特别有益。海带中镁含量十分丰富，镁对心脏活动具有重要的调节作用。一方面，镁对心肌细胞具有一定的抑制作用，使心脏的节律减慢，兴奋性减弱，从而有利于心脏的舒张和休息;另一方面，镁可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，并扩张冠状动脉，增加心肌供血量，有利于预防高血压和心肌梗塞。
我们知道很多的职场男人是离不开酒的，因为在很多公司的应酬里酒是缺少不了的，我们知道喝酒会伤害肝脏，男性多吃香菇可有效保护肝脏。香菇含大量维生素、亚麻油及蛋白质等，被人们称为“素中之荤”和“蘑菇皇后”。作为食药两用的优秀原料，香菇还能预防感冒。研究证实，香菇里含有一种抗病毒物质，被称为蘑菇核糖核酸，可刺激机体产生干扰素。经常饮酒又不胜酒力的男士，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。
让男人健康的食物还有很多的蔬菜，比如说芹菜，芹菜对于人们的健康来说是非常有效果的，可以说是健康的食物，所以说关于人们健康的这些保健常识我们一定要知道，因为可以让我们健康的饮食。
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