红枣可以生吃,也可以拿来炖补一些食物,在生活当中相信很多人都了解它的保健价值,因为将它作为补血益气的食物是非常好的选择,但实际上红枣还有很多意想不到的保健功效。下面,就来看看吃红枣的好处有哪些?
一、养颜
血虚首先体现在脸色上,脸色苍白、嘴唇带有灰色,都是血虚的症状。而如果血气充足,脸色则会变得红润,有光泽,皮肤也会较为细嫩,皱纹等也会得到很好地控制。
红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将红枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
二、安神
血气虚者情绪波动也较大,容易处于焦虑、烦躁等状态,自身也往往因此而失眠,而失眠又会加重血虚,如此恶性循环不断进行下去,最后身体不堪重负。此时,我们就能通过使用红枣来进行调理。
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可:或者与百合煮粥:临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。
三、促排泄
由于体内的气血不足,体内的血液循环也会相应地减弱,结果新陈代谢等也会受到影响。而较为明显的症状就是大便不畅。由于身体的排泄不畅,废物也会在身体内堆积,我们的身体自然就处于十分不健康的情况。
其次,气血不足还会导致生理期的疼痛,严重者可能无法直立行走,甚至无法下床。
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
血虚给我们带来的不适是全身心的,因此,红枣对我们的好处也是全身心的。无论身体是否有问题,红枣对于我们女性来说都是有益无害的,所以,也难怪女性养生从来离不开红枣了。
很多食物虽然普通,但是如果我们能够科学地食用,那么就可以在无形当中,更好地发挥它给身体带来的保健价值,让我们可以吸收更多的营养,从而有效的远离一些疾病的困扰,因此这些健康饮食小常识,大家都不要忽视了。
推荐阅读:难剥壳的食物怎么处理