你知道冷空气浴是什么吗?呵呵，你知道洗浴，蒸浴啊，冷空气浴是什么?冷空气浴就是日本男性目前流行的一种冬季健身好方法。男人健身来给你，讲讲冷空气浴和他的禁忌，冷空气浴通常进行冷空气浴的方式有两种：
冷空气浴--1、专门进行的空气浴：健身者身着短衣短裤，在户外或在通风良好的室内接受空气浴，一般要配合进行适当的体育活动。
冷空气浴--2、日常生活、劳动中进行空气浴：健身者可以利用上、下班或学生上学、放学的路上，尽可能穿比较单薄的衣服，接受冷空气浴。
冷空气浴--很多研究结果说明，寒冷空气对于人体的刺激本身就是一种良好的健身锻炼方式。利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的兴奋性与收缩能力;同时内脏的温度相应升高，血液循环增加，能有效改善其功能状况。所以，进行冷空气浴后，自我感觉良好，工作效率提高，增强了对感冒和感染疾病的抵抗力。
冷空气浴--当然，如果方法不当，低气温对人体会造成局部冻伤和全身体温过低。在寒冷环境下进行长时间运动(如长跑等)，体温可能散失过多，这时会出现头晕、协调能力下降、步履不稳，甚至想躺下等征象。基于以上原因，进行冷空气浴要注意以下几个问题：
1、开始冷空气浴锻炼时，应先做凉空气浴(15℃至20℃)，习惯后逐步过渡到冷空气浴。
2、因人而异控制冷空气浴的时间，一般以不引起恶寒和寒颤为原则。
3、冷空气浴最适宜的时间是有太阳照射时，这时空气稍暖且含紫外线，可结合进行日光浴。
4、在有微风及温度极低时，应同时进行体育热身运动，避免体温过度降低。
5、剧烈运动后、大风或大雾天气、有皮肤创伤或开放性损伤伤口未愈合者、女子月经期或妊娠中后期不宜进行冷空气浴。
6、进行冷空气浴锻炼时，要经常注意自我感觉和体重的变化，出现自我感觉不良或体重递减时，应立即停止锻炼。
冬季除可以选择冷空气浴进行锻炼之外，慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等都是适宜的锻炼方法。
这些就是男人冷空气浴的讲解和禁忌，你如果想做这样的冷空气浴就要做好一定的思想准备哦，男人健身告诉你，冷空气浴的最佳时间是太阳晒的时间，这时的气温会稍暖和点，随便做个日光浴，一起来试试吧。
推荐阅读：早泄男人的如何远离悲哀的日子
