儿童肥胖已经成为了一个严重的社会问题,得到了社会各界的广泛关注。儿童肥胖之所以会成为一种普遍现象,与人们饮食结构的改变有着极大的关系。很多儿童都不好好吃饭,反而喜欢去吃肯德基、麦当劳等垃圾食品。今日,小编就为大家推荐两款儿童减肥食谱,帮助儿童解决肥胖问题。
儿童减肥营养餐 干贝烧冬瓜
配料:冬瓜500克,水发干贝50克,葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。
制法:冬瓜去皮,洗净,切长条,用沸水氽后捞出,沥干。锅内放油烧至6成热时,下葱段、姜片炝锅,拣出,放入干贝煸炒,放汤烧沸,改用小火烧5分钟,放入冬瓜块烧熟,改旺火,放精盐、味精、料酒调味,用湿淀粉勾芡,翻炒均匀,出锅装盘。
功能:利湿清热,生津降脂。本膳用冬瓜,有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素,能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝,含多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿降脂。
儿童减肥营养餐 素炒大白菜
配料:大白菜250克,胡萝卜丝10克,植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
制法:将大白菜洗净,切成5厘米方块,待油锅烧热后,放入姜丝略煸炒,随即把大白菜倒入,旺火炒至半熟,放入胡萝卜丝、盐,再略炒一会儿至熟,加少许味精调和,即可装盘上桌。
功能:清热利膈,减肥化浊。本膳用大白菜,含食物纤维及大量水分,能促进胃肠蠕动;胡萝卜,含胡萝卜素、维生素C、维生素A等,能下气和中,合而可利膈降浊。
上文中的为大家推荐的两款食谱虽然有助于儿童减肥,但单靠这两款食谱是无法真正解决儿童肥胖问题的。要想解决儿童肥胖问题,还是需要大家都树立起健康饮食的观念,让儿童吃得健康,避免再食用那些洋快餐!