暴饮暴食易伤胃教你如何做个健康达人。大家都知道拥有良好的生活饮食作息是拥有健康身体的一大保证，在人们越加关注养生保健的时代，家庭护理逐渐走进人们的视线，中医专家提醒要想做好养生保健工作家庭护理是关键，以下就是专家针对暴饮暴食易伤胃教你如何做个健康达人向大家做出的简单的介绍，跟随小编一起来了解一下，希望给大家的健康带去帮助。
那春节做的最多的事情是什么?答曰：聚会，喝酒，狂欢。
其实这样的生活方式，最受伤害的就是咱们的脾胃。饥一顿饱一顿、暴饮暴食、饮酒无节制，都会伤害我们的脾胃。
祖国医学认为，脾胃共处中焦，经脉互为络属，具有表里关系。脾主运化水谷，胃主受纳腐熟，脾升胃降，共同完成食物的消化吸收与输送。由于饮食不节，造成体内湿气过重，脾失健运，水湿停聚而生，也就是说，脾内气不升，胃气内不降。
按照人体消化系统排序，在节日里，因饮食不当，首先遭到侵扰的是消化道，消化道表面是一层粘膜，具有自我保护功能。而过度的饮酒、吸烟、吃生、冷或未充分咀嚼的粗硬食物;喝过热的水;进食过快等等，都会对消化道粘膜产生刺激、损伤。最终，这种过食、过饮也使脾胃失调，消化不良，而引发其他疾病的发生。因此，要热闹的度过节日，就需要特别注重饮食的摄入和办法。
节日健康养生要点：
1、减少辛、辣、刺激食物的摄入。少饮酒，不醉酒，喝酒时不吸烟，研究表明，喝酒时同时吸烟会加重刺激消化道、胃部粘膜，严重时，会造成胃溃疡、胃部穿孔等病症;
2、鱼、海鲜、肥腻甘厚食物的摄入，要遵循“适而可止”的饮食态度。特别是患有过敏症、糖尿病、高血脂症、肝、胆病、心肌梗塞、肺部疾病等患者;
3、不熬夜、不加餐、不吃零食，减轻消化道和脾胃负担。节日里，亲朋好友聚在一起，叙旧衷肠，不知不觉会多吃进食物，并因睡眠不足造成劳累。
4、避免摄入生、冷、粗、硬食物。有胃酸或胃病的患者饮食上不能过食、过饱、过凉。节日晚饭，凉菜类最好不要上桌，以免影响脾胃消化和晚间的休息。
5、注意多喝水，多休息。节日里，遇见亲戚、朋友说话较多，中医认为，“话多伤气”，口干舌燥也会形成消化道和胃部粘膜干涩，这时进食或进食过快，不利于这些脏器的消化和蠕动功能的行使。
千万不要一过节就放纵自己的胃口，口舌之欲满足了，胃却受伤了。用健康为代价换取一时之快，真是非常不划算。
通过以上专家针对家庭护理方面问题的介绍，大家也都有了一定的了解了，那么大家在养生保健的同时要更加的注重日常生活饮食作息规律的健康，小编祝愿大家都能拥有健康的身体。
