随着生活水平的不断提高人们的养生意识不断加强，人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。中医理论认为天人合一，即人体与大自然是一个息息相关、充满联系、密不可分的整体。中医养生保健文化博大精深，中医专家就就出养生的方面给大家做一下简单介绍，以下是针对高温天气防情绪“中暑做出的详细介绍下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
即使已经立秋，但全国各地还是高温把控。在这种湿热的情况下，不少人的心情会变得烦躁，莫名其妙的发脾气，自己也是心烦意乱，不能静下心来思考问题;而有的人则整天心境低落，对什么事情都不感兴趣了，孰不知这是情绪“中暑”了。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，被称作情绪中暑。
人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，气温高、气压低会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生明显影响，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，容易出现头晕、恶心等，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降，易与周围人群吵架，或者行为古怪，固执地重复一些动作。这个情况，在心理学中属于“易激惹现象”，在清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。其中，办公室“白领”、室外工作者、性格争强好胜者，以及患有高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人均是高危人群。
“情绪中暑”主要靠自我调节，建议人们在气温升高后，调整生活起居，适当运动;保证充足睡眠，晚上10时至11时入寝，并可适当午休;饮食宜清淡，少吃油腻食物，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物等，都有利于调节自己的情绪;保持室内环境的整洁通风。
防治“情绪中暑”，心理调节也非常重要。俗话说：“心静自然凉”。越是天热，遇事越要心平气和。在心烦意乱时可以听一段空灵的轻音乐，注意培植浪漫情绪，想像绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，畅思遐想“千里冰封，万里雪飘”的诗情画意，以忘却热浪袭击，降低心理热度。只要少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以忘却夏日的炎热。
以上就是中医专家向大家介绍的冬季养生保健应该注意的问题，所以大家也应该锻炼之余多加防护，争取快乐过冬养出健康好身体。
