夏天的天气让人揣摩不定，夏季的气温让我们无可奈何。夏季总是烈日炎炎有时一转眼就下起暴雨来，夏季养生注重保护体内阳气，虽然气温高但也不能盲目降温，同时也要防止暑气侵袭。下面就让资讯网女性频道小编为你介绍四个夏季养生注意事项。
一、口渴后不宜狂饮。
夏天由于天气原因多饮水是必然的。而且夏日只要稍微活动一下就会造成大量出汗，出汗过后不宜直接大量饮用白水，而是适当在开水中加一点糖和盐，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。拼命喝水反而会造成出汗更多。
二、忌受热后“快速冷却”。
千万不要出汗后立即洗澡。炎夏，人们外出或劳动归来，正是全身毛细孔全开的状况，这个时候不能马上吹风扇和洗澡容易着凉或者中暑，可以脱掉鞋子站在地板上，等身上的温度褪去后再洗澡。开风扇切忌将风扇调至最大然后直吹，应该调自然风速让后调摇头转向。
三、空调室内外温差不宜太大。
有的人在外面被阳光折磨之后回家就喜欢把空调温度开到很低以此来泄恨。但是使用空调室内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。如果室内外温差过大，身体适应不了太大的温差，一不小心就会很容易中暑，对健康造成不利影响。
四、夏天出门记得带防晒工具。
夏季出门的时候一定要做好防晒措施。最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。紫外线对皮肤造成的伤害是极大的。
