每个季节都有自己的应季蔬果，而吃对应季蔬果对于女性的日常保健可以说是裨益极大。在我们身边，应时节的养生食物有很多，随着夏天的来临，我们可以多吃苦瓜、薏米等食物。但是除了这些，还有哪些食物可以起到健康饮食的作用的呢?今天给大家推荐4款养生食物。
1、莴苣：
莴苣营养全面而丰富，更难得的是莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利;
2、茄子：
茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每10Q克中即含维生素P750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。
3、草菇：
草菇除了味道鲜美之外还有很好的养生功效哦。草菇还有降低胆固醇，提高人体抗癌、解毒的功效，解毒功效表现在铅、砷、苯进入人体时，维生素C与它们结合，形成抗坏血元，随小便排出;VC更能阻止人体内亚硝酸盐的形成，防止致癌物质亚硝酸胺的产生，对预防癌症有良好的作用。
4、草莓：
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
