对于大部分的上班族来说，下班之后身体都会疲惫不堪，这个时候，你需要放松身心，让身心更加清爽。今天，中医养生专家就为推荐几个家庭调护法，它们就能让你身心天天清爽了。
1. 早晚泡脚，恼人的臭脚ㄚ不见啦!
臭脚丫的形成是个人体质差异与饮食习惯不同，而形成体内湿热的情形。当这些溼热往下流动到脚底，会又使脚汗排出较多，于是就有臭臭脚丫。
专家建议，用明矾5g水煎后泡脚，早晚各1次，1次约15分鐘，连泡2週，就会较为干爽，湿气下流的感觉也会减轻，臭味也会减少。另外，平日也不要吃过多冰冷饮料，使体内水湿过多，同时要培养适当的运动习惯，如慢跑、骑脚踏车，以增加脚的气血循环，成功改善臭脚丫的症状。
2. 当天的臭味，请当天消除!
夏日最爱裸足穿凉鞋，因为不需穿袜子，脚汗就直接黏附在鞋子上，回到家如不好好清洁，细菌就会趁机在此繁殖温床。因此最好的方法便是用沾了中性洗洁剂的抹布，彻底清洁擦拭，使其自然干燥。
高跟鞋则可用除湿剂、揉成团状的报纸塞入使其保持干燥，或是使用有除臭效果的喷雾剂，彻底清除当天的臭味。
3. 夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗与T字部位。
肌肤容易感到黏腻，是由于肌肤的水分与油分调节失调，皮脂增加的可能性增大，因此此时的肌肤保养，应给予肌肤补充水分，调整肌肤状况。
选用能控制皮脂、有收敛效果的保养品，1週1~2次，自己进行居家护肤，可以彻底清除毛细孔的黑头粉刺与污垢，拥有清爽光滑的肌肤!
上文介绍的养生方，你都掌握了吗?中医认为，放松身心是防治疾病的好方法，只要时刻保持身心愉悦，那身体体质才能越来越棒。我们今天介绍的养生方都很简单，方便你在随时来使用。
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