秋冬女人最喜欢吃一些干果类的食物了，因此，我们女性如何做好美容养颜的措施呢?护肤美食有哪些呢?尤其是一些女人在秋冬皮肤易干裂。尤其是北方地区，女性更是要做好护肤的准备。所以，我们资讯网的专家就建议女人日常多吃这几种干果，这些都是我们秋冬女性美颜的好产品。我们一起来看看吧!
秋冬三大必备干果养生养颜
葡萄干
葡萄干如何帮助女人护肤呢?其实这个美食不仅仅水灵的葡萄可以有效的补血补气，而且紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容， 但孕妇慎用。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。
小编碎碎念：以上就是我们女性适合秋冬养生的一些美食，其实，我们女人重视冬季养生有很多事项。因此，女性吃一些干枣也是不错的选择哦。但是，我们需要注意的是，干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
