夏季天气炎热，人们容易出现中暑，因此，中医养生专家提示，这个时候掌握消暑方法很有必要。中医提示，消暑讲究方式和方法，如果你的消暑方法是错误的，就会给健康带来大伤害。
1、大热天爱打赤膊
打赤膊吹风容易受寒，因为毛孔急速收缩，反而会让湿热都闷在体内，引起中暑。应该穿着排汗透气的轻薄衣物，觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体。
2、冰水代替白开水
专家指出，夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁等有助消暑，但是吃太多冰水或者性寒的凉茶，则易使肠胃负担太大，进而导致腹泻。
3、睡在地上更凉快
接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果觉得热，可以在床上铺凉席。空调只要开1小时就好，免得加剧过敏;电扇不要直吹，打开窗户让空气对流，也会比较凉爽。
4、流汗后冲冷水澡
冲冷水澡会使寒气顺着打开的毛孔进入身体，并因此引起高烧。应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。
这四种消暑方法的错误法，如果你也有的话，及时改正还来得及哦。中医提示，了解和掌握四季养生秘方，才能让你找到正确的夏季养生法，从而有效防治中暑问题发生，这对你的健康养护会十分重要哦。
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