众所周知，老人们都喜欢对晚辈说，坚持多吃鱼是可以让人变得聪明的。这也是现在很多人听长辈们说的话。在一定程度上，女性坚持吃有营养的鱼真的可以补脑。因为鱼本身含有营养物质，但是女人坚持吃鱼能不能变得聪明，这就是需要科学的证据了，我们一起来看看这个女性话题吧!
我们都知道，鱼类的食物是可以提供给人们补充大脑所需。但是，吃鱼会变聪明吗?鱼最有价值的营养在于它的脂肪。生存在寒冷水域中的鱼类，它们的脂肪必须以液态形式存在，而液态的脂肪都是多不饱和的。这些脂肪酸可以降低血压，阻止引发炎症反应的物质，减少斑块的形成，还有利于防止由甘油三酯所致的心血管损害。
鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养份。
吃鱼的其他好处可能还在于我们多吃了鱼，势必会少吃些红肉。但无论是什么原因，很多证据都表明，含鱼类物质丰富的饮食，可以帮助我们保持思维敏捷，远离老化性疾病。
对各年龄段的人，鱼都有补脑作用。鱼类营养丰富。其中含15～20%蛋白质，它的必需氨基酸含量，以及相互之间的比值都和人体很相似，与儿童需要的比值接近;鱼肉的组织结构特别柔软，易于咀嚼和消化吸收;鱼肉味道鲜美，能引起食欲。
鱼肉富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质，肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑，也较容易消化，非常适合幼儿及老人家食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少，所以热量较畜肉低。
大多数鱼含脂肪不多。鱼的脂肪含不饱和脂肪酸多，比畜、肉禽肉的脂肪容易消化。鱼类含有丰富的钙、磷、铁。海鱼还含有碘。鱼肉里含有尼克酸、维生素B1、B2、B12，尤其是鱼肝里含有极为丰富的维生素A和D。鱼头中脑子含胆碱、卵磷脂更高。这些东西都是促进记忆的“灵丹妙药”。
编后语：综上所述，都市白领再秋季想要养生的话还是可以多吃鱼，但是也不能抱着想要变得聪明得心计去吃鱼，虽然有时候吃鱼能变聪明，而且鱼的营养价值也很高，但是，我们更重要的是女性看重的是健康饮食的好处哦!
