女人贫血是很常见的现象，其中多数还是缺铁性贫血，如果想要解决这种贫血的话，就需要知道补血吃什么干果好了，一下推荐的几种干果中都含有许多的铁元素，可以帮助女人有效的补血的，如果你也是在补血的人，最好赶紧看看这些干果是什么？
女人补血吃什么干果好
一、桂圆肉
经过调查显示大约每100g桂圆中含有4mg左右的铁，这种比例在水果中算是非常丰富的了桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，桂圆可以生吃，也可以用来煲汤或是煮粥。
二、桑葚干
水果中桑葚的含铁量最丰富的一个了，被成为是“补血果”，一般桑葚是在春天成熟的，在冬天吃桑葚干补血效果是非常好的，用桑葚干煮粥补血效果很好，不过孕妇不宜食用。
三、黑枣
大枣和补血很多时候都是分不开的，其中黑枣是非常好的一种，因为其中含有很多维生素C，会让补血的效果更好，黑枣中含铁量也是比较高，所以可以用来熬粥或是煮汤，不过不宜吃多哦。
四、紫葡萄干
紫葡萄干大约每100g中含有9.1mg的铁，这主要是因为葡萄干在晒制过程中保留了葡萄皮。其中的营养才会被保存下来，像是锌、铁、锰、蛋白质等，冬天用紫葡萄干做粥喝对女性健康很有益。
补血吃什么干果好呢，以上四种干果不仅常见，而且价格也不是很贵，如果你在补血最好就可以适量吃桑葚敢、紫葡萄干、黑枣和桂圆肉了。
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