我们日常生活的很多习惯都不是很健康，衣食住行都有其内在的规律，如果破坏了，就会影响我们的生活和身体健康，中医养生讲究各种因素要和谐，就是衣食住行都要按时进行，那样才会是真正的养生，下面具体介绍一下中医养生中的按时指的是什么?
按时吃饭：生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。
按时喝水：口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯，另外，嘴里的口水也是有保健功效的，所以要多喝水。
按时休息：生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。
因此，上述内容就是在告诉我们要有正常的生活起居规律，这样才能保证养生的最佳效果，中医养生中的按时指的是什么就为您介绍到这，希望能给您带来帮助，谨记上述方法。
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