水果减肥切记要注意食用量

　　水果减肥是朋友们减肥常选择的一个方式。主要是因为水果的热量低。但是请注意这是单位热量哦，如果你进食过多的话，非常容易造成热量补充过多，不减反增的局面。下面随小编一起来看一下日常保健支招：水果减肥切记要注意食用量。

　　很多水果含糖较多，摄入过多对健康也较为不利。另外，由于口味收到大众的欢迎，补助不觉间就摄入过量了哦。

　　水果减肥切记要注意食用量

　　水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的，犹如吃半个中等大的西瓜，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

　　为了控制食用水果过量，朋友们可以多搜集一些常见水果的热量值。在购买的时候也尽量不要买太多。这样一是可以防止自己一次性吃太多，另外又可以保证水果的新鲜。而多逛逛水果店也是消耗脂肪的另一个方式嘛!

　　推荐阅读：为什么节食减肥不可取

2024-10-20 15:42:37

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