如今，忙碌的工作和学习，会让不少人出现全天疲劳。中医养生专家提示，全天疲劳如果得不到调理和改善，就会给身体带来疾病隐患。那么，用什么家庭调护法，可让我们摆脱全天疲劳?
方法一：踮脚尖
平时工作生活中，尤其是久坐、久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖方法来健身。人在踮脚时，双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀、防止下肢静脉曲张、预防皮肤色素沉着。
方法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
方法二：伸懒腰
伸懒腰，可引起全身大部分肌肉收缩，使淤积血液被“赶”回心脏，从而增加血流量，改善血液循环。常伸懒腰，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
这两个中医养生运动，只要你坚持去做，就能摆脱全天疲劳了。如果你做了这些运动，疲劳还没有全部消失，这个时候，你还可以从饮食入手，用健康的饮食，来改善自己的身体疲劳问题。
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