从中医养生的角度分析，如果你经常熬夜，其中医体质就会下降，甚至会容易出现健康隐患。那么，对经常熬夜的人来说，该如何保健身体呢?今天，中医就为你推荐几款疾病药膳，只要坚持食用，就能降低熬夜对你的身体损伤。
一、天麻老鸡汤
材料：净老鸡600g，天麻适量，姜片25g，枸杞子少许，盐1小匙，味精少许，鸡汤适量
做法：
1.老鸡洗净切块，沸水汆烫去血水后捞出备用，天麻洗净温水泡开;
2.鸡汤倒入锅中，大火烧开后放入鸡块、天麻、姜片、枸杞子，煮至鸡块熟后加盐、味精调味即可。
常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪，天麻能醒脑安神，缓解失眠，熬夜还会导致视力疲劳、视力下降，而汤中的枸杞子能保护视力，因此常熬夜的人可常煲此汤喝。
二、黄豆鲫鱼汤
材料：黄豆100g，白果适量，银耳1小朵，鲫鱼1条，姜2片，盐适量
做法：
1.黄豆洗净，白果去壳、衣心，洗净，银耳水泡20分钟，洗净撕碎;
2.鲫鱼处理干净，用油略煎，盛起备用;
3.锅内加适量水烧开，放黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片，水烧开后改小火慢煲约90分钟后加盐调味即可。
长时间熬夜会使头发干枯分叉，黄豆能改善发质，此汤适合常熬夜的女性服用。
上文介绍的药膳，对经常熬夜的人来说就十分适合。熬夜不仅会让你肌肤变粗糙，还会损伤你的身体，导致体质变差。所以说，为了你的健康着想，我们要减少熬夜的次数，如果一定要熬夜，也需要及时做好对身体的修复和改善。
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