工作了五天，很多朋友会在周末赖床，想要多睡一会儿。但中医养生专家提示，赖床并不是什么好事，它可能给你的健康带来损伤。究竟，赖床对身体健康会有哪些危害?下文介绍了具体的家庭调护知识。
坏处一：消化不良
喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，冬季赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
坏处二：破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。
坏处三：影响泌尿系统健康
有些人冬季喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
坏处四：造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
所以说，赖床对健康无益，如果你有赖床习惯，还是应该及时改正。专家提示，早睡早起是最简单的养生方，只有你养成良好的睡觉习惯，才能让身体得到健康养护，体质越来越强健。
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