很多养生专家都认为，在早晨起床的时候喝一杯水，可以起到排毒、养生的功效、的确，早晨饮水是有好处的。但是，早晨喝什么水，该如何喝水是有讲究的。那么，晨起的第一杯水该如何正确饮用?下文做了介绍。
医师认为，喝水最好的选择自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的人而言，可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲，姜水还能配合我们清晨阳气的升发。
为了养护胃气，这杯水最好是温水。这是因为，温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，这种做法不适合我们东方人体质的，因为在早晨身体阳气升发的时候，喝冰凉的水有损阳气，长期这种做法会导致身体虚弱。
“一杯水”的量也有讲究，不要一下子喝太多水，水量一定要因人而异，以不超过200毫升为宜，有些人喝100毫升左右就足够了。中医认为，晨起水喝多了，容易引起水湿内停，阻碍气机。对胃不太好的人，黄英建议喝100毫升左右就可以了，喝多了反而加重胃的负担。
这杯水最好小口小口的喝，十多分钟后再吃早餐，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚的响为宜。
以上就是晨起喝水的正确方法了。人体有百分之七十的部分，都是由水分组成的，因此，多饮水对于健康是没有坏处的。中医里有很多家庭调护法，它会告诉你，我们每天该如何正确的饮水，如果利用水来养生。
