现代生活中，减肥大军可谓是一波接着一波呀，让很多人都觉得自己的身材弱爆了都想减肥。但是，总不能不吃东西呀?所以说，怎样吃东西不发胖呢?其实生活中有很多减肥心得是可以让你不发胖的哦，下面来看看几个饭后小绝招帮你吃美食不发胖。
一、吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
二、吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
三、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
四、饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
五、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
怎样吃东西不发胖?以上介绍的知识相信大家应该有所了解了吧?在生活中饮食技巧是很重要的，如果你找到健康的食用方法的话，想要减肥就会容易很多哦。如果你想在享受美食的时候也能有减肥的效果，就试试上面几个小绝招吧。
