针对养睛护目的全攻略

  俗话说“眼睛是心灵的窗户”,如果你眼睛无神,不仅影响你完美形象,也会伤害你的眼睛健康。那么,我们该如何养睛护目呢?接下来,小编我就为你具体介绍一些养眼明目良方,你可以来试试,效果很不错。

  熨目法。黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

  运目法。两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。

  低头法。身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。

  吐气法。腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

  折指法。每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

  上述这些护眼方法,中医认为,它们的养眼效果都很好,你可以来经常使用。眼睛的保养,对于你的养生保健来说,是一个很关键的问题。如果你年轻时就不注意护眼,那么,年老以后,视力就容易出现减退。

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2024-11-30 14:44:02

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