夏季天气炎热，如果不注意加强夏日保健，很容易感冒患上热伤风。而且热伤风也不太容易康复，不利身体保健。夏日应该如何预防热伤风呢?
预防热伤风：要注意多喝水，避免受凉
导致热伤风有两方面因素，内因包括人体因天气太热而消耗过大、天气热睡不好觉、活动太少等;外因包括冲凉水、空调过低、睡觉不盖被子、长时间吹风扇等。
因此，预防热伤风也要从两方面入手：一方面保持充足的睡眠合理的饮食，提高身体免疫力，另一方面注意避免忽然受凉。尽量减少在空调房的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。空调屋里尽量不要穿过短的裙子，睡觉时注意添加衣物。
饮食预防热伤风：饮食要清淡多吃葱蒜
夏日不宜吃过于油腻的食物，要多吃蔬菜水果提高人体免疫力。葱蒜有很好的杀菌防感冒效果，可是在日常饮食中适当的食用一些。体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。同时，寒凉蔬菜配点大蒜，可以中和寒气。黄瓜、空心菜、苦瓜、茄子、菠菜都是夏天常吃的蔬菜，这些菜都有同一个调料，即大蒜，如蒜泥茄子、蒜茸空心菜、蒜茸苦瓜等。这些清一色的寒凉之品，佐以温性的大蒜，既可以杀菌，又能避免寒凉食物损伤脾胃，一举两得。
夏季由于天气原因，人们总是很容易燥热，食欲不振等，导致身体抵抗力下降，因此要加强夏日保健，预防热伤风 。
