俗话说“十人九痔”，可见，被痔疮所困扰的人，还是非常多的。痔疮，会让你疼痛难忍，坐立难安，因此，为了你的身体健康，我们要注意预防痔疮。下文介绍了三大家庭调护方，它们就能帮你预防痔疮发生。
1、局部锻炼
加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的情绪，心态平和;不要过度疲劳，尽量避免过度紧张、过度激动或忧伤，纠正不良姿势，避免久坐、久站、久行，加强局部功能锻炼，如做"提肛运动"。
2、注意饮食
注意饮食调节，消除便秘，可多吃富含可溶性纤维的食物，如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果;不要过多地吃辣椒、烈酒、槟榔等刺激食物，少吃上火的水果，如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。
3、原发病的治疗
重视原发病的治疗，如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病;不要只顾痔疮局部的处理而忽视全身性疾病的治疗。
为了预防痔疮出现，养成健康的生活习惯，这一点非常重要。如今，人们经常会久坐不动，这就会提高得痔疮的风险。因此，我们在坐一段时间后，要站起来活动一下，其次，饮食上，也要以清淡为主。
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