夏季来临，天气炎热，要小心高温天气对人体的伤害，所以做好保健工作很重要。
亿万苍生，人分九种，一种是健康平和体质，八种为偏颇体质，造成偏颇体质的因素有很多，例如地域差异、男性女性抵抗外界的能力强弱不同、平时不注意养生养成不良的生活习惯等等。阴虚体质属于八种偏颇体质的一种。阴虚体质的朋友通常五心烦热、手足心多汗、厌夏喜冬等等。那么五心烦热到底是怎么回事，是什么引起的呢，阴虚体质的养生调体方法是什么呢？
手足心、心胸在人体里属阴，阴虚则热生于内，所以表现为五心发热，内热郁阏，不能外泄，心里就会觉得烦躁，易怒。中医认为，脾主四肢，凡脾胃湿热、血虚、阳亏、中阳不足，均可导致手足多汗，由此大可明了，主要是因脾胃失调引起。治疗阴虚火旺宜用中医中药进行调理。中医中药素来标本兼治，无副作用。
中医诊断：
睡时全身出汗，醒时汗止，或心胸部，手足部汗出，兼有虚烦不寐，五心烦热，午后更甚，常欲抓冰冷之物，卧时手脚喜伸被外，潮热颧红，或有心悸，咳喘，腰膝酸软等，舌红少苔，脉细数。属阴虚火旺的症候。
美食疗法：
一、生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
二、天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
三、百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
另，多食海带、紫菜、菠菜、红糖、南瓜、银耳等，也有助于调理阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。忌温燥、辛辣、刺激性食物。
调理阴虚火旺，睡前不宜夜餐，晚餐宜半饱，夜餐和饱餐都易生火，如果可以晚餐不食也行，因为节食固精宁神养元，有利于清火化痰湿。
专家认为，手脚多汗症并不是一个非常严重的病症，平时保持心态的平衡，不要情绪激烈起伏，或者过于兴奋，因为多汗症是因为神经兴奋才会导致汗液分泌过度，所以宜常常保持一个平静的心态，注重养生保健，修身养性，宁神养元。
四季更替，每个季节都有它不同的美，赶紧调理好体质，充分享受大自然的恩赐吧。