中医预防疾病的专家发现，落枕已经成为了一种常见病，不少人还会有反复落枕的情况出现。那么，有什么好方法可以预防落枕的发生呢?中医提示，做好颈部保暖工作，落枕问题就能得到防治了。
1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。
2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
3、要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
4、要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5、要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
所以说，积极做好颈部保暖工作，落枕问题就能得到有效防治。中医提示，很多朋友贪凉，或者不注意保暖颈部，这些问题就会导致落枕问题发生，因此，要想远离落枕困扰，就要做好颈部保暖。
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