在中医看来，对老年人来说，脑出血是一种危险疾病，可能会直接威胁老年人的生命安全。所以说，老年人在日常养生中，千万要记得注意预防脑出血。中医预防疾病的专家介绍了一些预防措施，一起来看看。
第一：生活要有规律
冬季是精气藏匿的时节，宜早睡晚起，特别是老年人，机体调节功能减退，不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，最好能有两个小时的午休。老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。
第二：控制血压
高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。
第三：养成科学的饮食习惯
要戒烟、限酒，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。
第四：保持平和心态
健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受强烈的刺激。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发。
这些简单实用的养生法，就有预防脑出血的作用。对老年人来说，今天介绍的养生方法都很好使用，只要坚持去做，预防脑出血就不是难题。如果你对这些养生秘方感兴趣，那就赶紧来试一试吧。
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