生完孩子后，很多人的体型会发生很大的变化，尤其是肚子，很难恢复到产前的状况。其实，产后瘦腹并不难，下面就教大家一套快速瘦腹动作，让你在产后快速减掉肚子上的赘肉。
快速瘦腹动作第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
快速瘦腹动作第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
快速瘦腹动作第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
快速瘦腹动作第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
快速瘦腹动作第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
快速瘦腹动作第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出瘦腹效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢! 另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品(纤体塑身类的)涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。
你还可以试试经典减肥胶囊，效果也很好!
特别提示：瘦腹运动后如何科学饮水
运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。 _
第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类;要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。 _
第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。 _
第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛
产后减肥，一定要讲究科学健康，快速瘦腹动作不仅快速有效，而且不会伤害身体，运动的同时还能使身体的到很好的锻炼。
