男人你爱吃饼干这可能理解,因为在三餐中间的时段,有时候胃消化得快,很容易就有了饥饿感,在饥饿难耐的时候,男人只能选择零食来填饱自己的肚子,而且有些大口胃的男人一吃就是一整包,那么保健常识就有必要让男人学习如何选购健康饼干了.
如何选购-苏打饼干
纤维素很低，B族维生素消失殆尽
苏打饼干含糖、含油较少，又加入了酵母，具有发酵制品特有香味，往往被认为是饼干里最有营养的，也被很多人当作早餐。但事实并非如此，为让饼干达到起层效果会添加小苏打，小苏打会减少面粉中的B族维生素，甚至会使之消失殆尽。
如何选购-曲奇饼干
高糖、高油脂、低蛋白质
曲奇饼干中的糖和油脂要高于其他种类的饼干。一小块曲奇饼干的热量往往超过一杯草莓汁!较酥脆的曲奇饼干选择的原料是“低筋粉”，也就是蛋白质比较少的小麦粉，这种饼干还不如馒头的蛋白质高。
如何选购-威化饼干
热量高，结构密度低，吃多了不易察觉
与其他饼干不同的是，威化饼干是以小米粉(糯米粉)、淀粉为主要原料，比精白面粉营养稍高。但威化饼中的奶油脂肪含量十分高，平均每一块60卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
饼干虽然能解决男人暂时的饥饿感,但是毕竟它是面食,吃得太多也很容易发胖,据说每日吃饼干过量,人还容易出现懒惰的情况,小编还是建议有条件的男人能选择自己在家烤饼干吃,如果万不得已,那么你还是利用如何选购饼干的知识来为自己选购健康的饼干.
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