女人因为其生理特征和一些众所周知的原因，常常导致缺血情况的出现，医药补血往往效果不甚理想，甚至有的女性朋友对一些补血液很反感。女性补血食物有哪些呢?其实，只要我们能从科学的角度了解一些补血食品的做法，用食疗来进行补血，其效果也许往往是很好的，对此，我们今天就为广大女性朋友介绍几种食品的做法，让她们知道女性补血食物有哪些。
广大女性朋友所必须了解的几种补血食物
一、鸡肝西红柿汤
鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克，先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。具有饮食调理的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
二、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
三、羊肝菠莱鸡蛋汤
羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。是健康饮食的佳品。
四、红枣黑木耳汤
红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。
如果你还在为苍白的脸庞缺血而烦恼时，请不要盲目的采用药品，科学的进行一些食疗是最健康的补血途径。看完了上面介绍的，女性补血食物有哪些相信打击都有所了解了。养生专家认为，科学的食疗补血是医学上无法比拟的方法。吃出健康，吃出美丽，让原本魅力的你通过饮食的调配焕发更加青春的光彩，爱美的你看了我们的介绍赶快去烹制你喜欢的补血食物吧。
