人们都知道抽烟危害健康，抽烟不仅仅危害自己的健康，二手烟还会危害到他人的健康。现在不仅男人抽烟，有很多女性朋友也抽烟。如果是怀孕的女性抽烟，那还会直接影响胎儿的健康和生命。因此，我们要提早戒烟，下面我们就来说说戒烟的方法有哪些：
戒烟的方法——充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心。
戒烟的方法——厌恶疗法。首先以每秒一口速度深呼吸地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸引速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时你会产生强烈的生理反应，头晕、恶心、心跳过速等，然后你好好体验这种不良感觉，结社你呼吸一会儿新鲜空气，体验这种良好的感受。随后你继续快速抽烟，直到不想再抽，看到香烟就不舒服位置。这种疗法只要连续进行2、3才，一般都会把烟戒掉。但是不适合用于心脏病，高血压，糖尿病，支气管炎，肺气肿等疾病的吸烟者
戒烟的方法——逐步戒烟法。在戒烟前，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识的抽烟习惯变为有意识的抽烟。在戒烟过程中，逐步减少每天吸烟的数量，逐步延长吸烟的间隔时间，如从两天减少一支烟，到一天减少一支烟，到半天减少一支烟，不断递减到从一小时抽一支烟，到两小时抽一支烟，再到半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。
戒烟并不难，关键在于坚持，如果大家做到了这些戒烟的方法，相信戒烟将是一件很轻松的事，没有什么事情是我们客服不了的，关键在于你怎么做，事在人为，我们要坚定信念，如果想抽烟的时候可以以茶水或者一些干果代之。科学表示，有很多抽烟的男人都患有肺癌，呼吸道感染之类的疾病。为了自己和他人的健康。最好不要抽烟了啊!
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