当面临过大的压力时，极易食欲增强，因为通过食物才能让自身应激激素平静下来。这样的恶性循环会不知不觉让肥胖离你越来越近。怎样减肥?怎样快速瘦身?瘦身无捷径，但是想要健康瘦身，试试运动减肥吧。
怎样快速减肥
每天运动一小时，改变肥胖基因。
越是胖纸越容易自暴自弃，觉得自己减肥无望，所以对自己胡吃海喝放任自流，这样的循环只能让自己身体越来越糟糕。有的肥胖基因让人食欲大开：当人身临压力情境(如面临资金问题或者老板施压)时，会点燃你对富含碳水化合物食物的激情，进食这些食物时，应激激素才会有所平静。
如果储存脂肪是为了应对某种突发事件，无可厚非，但是现在基本上已经没有人需要因为这个原因而大量进食。有的肥胖基因能增加脂肪储量：对我们的史前祖先来说，压力意味着自然灾害或者野兽的逼近，机体需要额外的能量来应对食物短缺或者与野兽搏斗，因此快速储存脂肪的过程非常重要。
如果身体营养不良会给自身带来较大的压力，这种压力会让机体消化功能增强，但是能耗减少，同时促进脂肪合成导致肥胖。研究发现，孕妇若在妊娠早、中期营养不良，她们的孩子成年期肥胖的可能性为50%。原因是，人类在食物匮乏的环境中进化，体内产生了节约基因。
如果妈妈妊娠期间营养不了，导致节约基因超过正常水平的话，会导致干细胞不得不分化成脂肪细胞。 “睡眠缺乏”，对机体也造成了压力。法国科学家的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙饥饿激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙瘦素就会相对减少。
怎样减肥?怎样快速瘦身?瘦身无捷径，但是想要健康瘦身，运动减肥是首选。无论你是选择药物减肥还是节食减肥，都会因为极易反弹而最终达不到自己想要的效果。所以女人想要控制自己的体重，给自己多点坚持的毅力吧。
推荐阅读：
怎 样减肥效果好 日常十点起作用
怎 样减肥最快拥有苗条身材
曝光女 人婚姻恐惧症十大诱因
