生活中难免会遇到让人烦躁的几天。但这并不意味着我们只能坐以待毙,等待乌云盖顶。这里有几种摆脱沮丧情绪的好方法,帮你振作起来,还生活一片阳光。
1. 调大音乐音量:
回想下你生活中那些幸福的过往,然后将那些时刻的流行歌曲都放在一个音乐播放表里。欢快的歌曲总能帮助你更快速地摆脱不良情绪,给自己准备一个happy list。
2. 来跳段舞吧:
现在你有了自己的播放列表,跟着音乐一起舞动吧!越滑稽越好哦!即使你身边有其他人也不要紧。也许他们会笑你,但是,正如那句老话所说,笑声是会传染的,不是吗?
3. 笑一笑十年少:
分享那些老掉牙的笑话,倒不如去网上在线影院找些新段子,看看轻松搞笑的综艺节目。康熙来了,百变大咖秀……哈哈一笑之后,你会发现郁闷情绪也早已烟消云散。
4. 赠人玫瑰手留余香:
帮助别人会让你更快乐是有科学依据的 !如果你时间不多,那么就帮人买杯咖啡,或帮忙返还放在停车场的购物车。如果你确实时间充裕,就登录一些像免费午餐、大爱清尘等网站吧,那里有许多等待你帮助的人们。
5. 待在有光的地方:
你听说过“气氛灯光”对吧?没错,当你心情阴暗的时候,不如回到有光的地方。拉开窗帘,点亮所有的蜡烛,打开每一盏灯。一个更加明亮的环境总会让你感到身心愉悦。
6. 读本书吧:
如果你打开了你所有的灯,那么就不要浪费电啦。翻出一直想读的那本书吧。我们多数人都会有一或两本放在角落没有读完的读物,如果你没有,那就到附近的图书馆或书店去买一本能让你心情愉悦的书籍。