众所周知，北京冬天的雾霾天气是非常普遍常见的，空气质量也不容乐观，面对雾霾天气，身体抵抗力较弱，呼吸系统敏感的朋友们是非常容易患病的。除了我们日常要保护好身体之外，在健康饮食上，我们也是有方法对付雾霾天的。下面，我们就来给您介绍，调理雾霾天气的饮食，让您了解雾霾天的饮食之道，从而更加轻松的保护健康。
调理雾霾天气的饮食：
黄色通鼻
藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏性鼻炎的人复发，这时可以试试南瓜金针菇汤。
金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用。
红色润肺
大雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。
泡制罗汉果茶可将罗汉果的两端钻个小孔，用开水冲泡，如果觉得太浓也可以将其掰碎，分次冲泡。罗汉果还是煲汤的好作料，掰碎后用纱布包起来放入水中煮开，再拿出来，将其他食物放入罗汉果汤中，这时煲出的汤最爽口。
黑色养血管
由于雾霾天空气中的细小颗粒会进入血管，破坏血管内膜，诱发心血管疾玻因此，雾霾过后可多吃黑木耳，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。
以上就是我们为您所介绍的调理雾霾天气的饮食，这三种颜色的食物，都是根据雾霾天气的特性从而进行的饮食调理。此外，我们要根据自己自身的体质，来挑选进补的食物，特别是对于身体抵抗力较弱，以及患有呼吸疾病的人群来讲，在雾霾天气情况下，还是要切忌多做户外活动，以免雾霾天气危害身体。
