坐月子期间,妈妈们一定要管好自己的嘴巴,不能大吃特吃哦!坐月子期间,多补充营养是无可厚非的。但是要补充哪些食物,坚决不碰哪些食物就有讲究了。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招:坐月子饮食的忌讳有哪些。
从妈妈和孩子的角度考虑,文章为大家罗列了一下几类一定要注意少吃的东西。调味品、寒凉辛辣的食物都是必须忌讳的。
坐月子饮食的忌讳有哪些
1、 忌多吃味精:
为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
2、忌食寒凉生冷食物:
产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品:
食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品:
孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
5、忌食冷饮:
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。
针对坐月子饮食的忌讳,罗列了这几点。这些食物对女性朋友来说,平时就应该少碰的。对于身体保健会起到负面的影响。而对于新妈妈来说。月子期是一个非常特殊的时期,就更应该注意了。平时饮食比较重的朋友,暂且坚持一个月吧。
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