虽然说减肥已经成为了一个大众话题，甚至大部分人都尝试过减肥，但其实人们对减肥的相关知识了解并不多。很多时候，人们都带着错误的认识来进行减肥，失败也就是理所当然的了。今日，小编就为大家盘点一下人们关于减肥的认识误区。
误区1：每天只吃一顿饭
“早上不吃，中午只吃一点儿，晚上好好吃一顿，我吃进去的热量大大减少，就可以减肥了!”不按顿吃饭反而增加食欲，已经发现只吃一顿饭的人体重增长得更快。
误区2：少吃或不吃米饭或面食可以减肥
米饭和面食的主要成分糖类，是人类日常所需能源的重要来源。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，减肥往往事倍功半。误以为少吃或者不吃米饭或面食等谷物可以减肥，这对健康是很大的威胁。
误区3：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。
这 真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要 众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养物质的东西往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉。
冬季是人们扎堆进行减肥瘦身的传统旺季，是因为冬天的时候由于多种因素的影响，人们的体重普遍都会上涨。所以，大家更是要及时纠正关于减肥的认识误区，用正确的方法来看待减肥，才能够真正减肥成功。
