睡前不再吃东西这是健康饮食所要求的一种饮食习惯，但是其实真正做到这一点的人其实是很少数的，很多人都喜欢在睡前吃一些东西，但是男性们请记住，睡前不能吃的食物有以下五种，因为会严重的危害到你的健康，下面看小编的介绍。
一、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
这些食物都是男性睡前的禁忌饮食，因为男人的睡眠质量会因为这些饮食而受到一些影响，从而危害到你的身体健康。所以小编建议，男性们再睡前一定不要去碰这些食物，这是为了你自己的身体好，也是为了让你更好的去睡眠。
