每一个人都离不开健康，男人更是如此。可是因为男人常年在外奔波劳碌，无论是身体还是皮肤，都受到了一定的伤害。但是生活中有很多男人懂得一些养生的保健常识，这就让他们在同一年龄段里显得会保养很多，下面让小编给男性朋友介绍男人如何养生?
1、大蒜缓解疲劳
如果告诉你大蒜可以养生，也许你会哈哈大笑。但是大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗-它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
2、多吃蚝能补精
越来越多的男人受到男性不育的困扰，而男性不育多是因为精子质量不高引起的。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
3、燕麦有益心血管
燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，建议男士们应多吃这类食物。李志红还特别指出，燕麦中含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管，减少罹患高血压、中风等疾病的风险。
男人如何养生呢?上面小编讲述了男人日常生活中养生的几个保健常识，其实生活中男人可以养生的方式有很多，比如参加户外健身运动，良好的生活习惯，健康的饮食习惯等等。
推荐文章：男性饮食：让男人强健的八种食物
