什么能润肠通便呢？牛奶的营养价值是众所周知的，在生活中也有很多人养成了每天喝牛奶的饮食习惯。但是现在健康饮食更需要的是食物相搭配，效果大翻倍，所以，今天通过对饮食之道的介绍帮助大家了解一下通过牛奶来达到润肠通便的效果。
牛奶香蕉是通肠的最佳搭档
牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排毒过程，有美容养颜的功效。并且，牛奶中含有丰富的蛋白质，还有很多人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果。
牛奶配红茶、生姜片防感冒。研究显示，红茶含有丰富的抗氧化剂，可增强人体抵抗力，对抵御流感有一定效果，而辛辣发汗的生姜也能起到御寒作用。所以，泡杯热红茶兑上牛奶再泡两片生姜，是一味很好的抗感冒药。
煮牛奶加块巧克力，缓解情绪。心情不好的时候，不妨用牛奶和一两颗奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香浓郁的甜蜜饮料。喜欢喝咖啡或吃巧克力的人，可换用小袋速溶咖啡或小块巧克力与牛奶同煮，有醒神振奋的效果。
上述介绍的几款都是牛奶和不同的食物之间的搭配，在确保了牛奶的营养的同时，又加入了其他的营养，于是就能对应不同的症状解决不同的问题了，比如便秘患者就可以选择牛奶加香蕉，抑郁患者可以选择牛奶加巧克力，所以，不妨试试这个新的饮食之道吧。
