中医养生这个词现在对我么来说已经不算是陌生了。毕竟现在大家很多都在追求养生之道，而中医又是一个从内里开始台里身体的方法。所以中医养生现在是非常流行的，那么要怎么才是健康的养生呢?快乐生活、绿色生活、健康生活才是真正的乐活，想做到乐活，就要从一些小的行为开始改变。
1、养生先养心：人有各种情绪，七情过激，难免出现身体上的问题，气之温和者寿，养心大概是养生中最高的境界了。
2、饮食要合理：我们常常无法抗 拒食 物的诱惑，也很容易在朋友聚会中暴饮暴食，这其实是犯了养生一大忌。食宜早些，食宜暖些，食宜少些，食宜淡些，食宜缓些，食宜软些。合理的膳食结构也可以帮助我们更好地自律。
3、运动不可缺：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去 心火 ，背后七颠百病消，攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰。即便是被工作困在办公室里，仍然可以进行简单的运动。
4、养气也养身：协调平衡是中医养生的核心思想，当身体达到平衡之时，体内之气也需要达到平衡，常吐气，常呼吸，在 头昏 脑涨的时候，不妨专心地让身体放松。
5、药食的学问：植物里寿命最长的就是柏树和松树，我们常说“千年柏树”。柏子仁有养性、安神、润肠、通便、养颜的功效。类似这样功效的食材还有很多，可以配合自己身体的特点，咨询中药医师后，在养生运动的同时进行食补，事半功倍。
上面的五种小的改变大家是否记住了呢?其中饮食合理应该是大家最经常注意的一项了，饮食与运动结合才能起到好的效果，同时身心放松排除杂念才能真正的做到养生。
