现在已经是冬季，而冬季天气干燥，很多人都出现了咽痒、咳嗽等慢性咽炎的症状。那么如何才能缓解这种症状呢，下面的一些注意事项朋友们不妨看一看哦。
咳嗽不要总清嗓
消炎药消不了慢性咽炎
慢性咽炎并非单纯的细菌感染，人体抵抗力下降、内环境紊乱等因素也可诱发。如果长期使用这类药物，对治疗不但不起作用，反而会增加细菌耐药性，还会对肝肾造成损害。临床上，对于急性发作期的患者才建议对症处理，吃消炎药缓解症状。因此得了慢性咽喉炎不要随便服用消炎药，最好到正规医院找医生诊治。
频繁清嗓反哑嗓
这个季节，有些老慢性咽炎患者的喉咙又开始不适了，总感觉喉咙口有异物，好像被什么堵着，于是开始频繁地清嗓。但其实这个异物，是咽喉肿胀后的压迫感。人体咽喉处有一层对抗细菌、病毒的黏膜，可以保护咽喉。而当你在清嗓子时，这个黏膜也随之被咳掉，虽然还会再分泌，但如果你频繁地清嗓子，黏膜对咽喉的屏障功能就会减弱，反而更易诱发咽喉炎，甚至加重咽喉炎。
此外，频繁、用力地清嗓，气流会猛烈振动声带，使咽喉尤其是声带受损，长久以往，不仅会损伤声带，还容易导致声音嘶哑。
当你感觉咽喉不适不自觉要清嗓子时，可以喝水，将水慢慢咽下，能起到滋润咽喉的作用。还可以做反复吞咽的动作，也能达到“清嗓”目的。
多喝水睡眠好保护咽喉
在这个干燥的季节，想要咽喉舒服，可以从几方面入手：1.多喝白开水，避免嗓子干燥。2.饮食上避免辛辣、刺激性食物，戒烟限酒，减少对咽喉的刺激。3.保证充足的睡眠。咽喉炎反复发作或常常觉得不舒服的人，尤其要睡饱觉，避免咽喉“雪上加霜”。4.养成良好的咽喉卫生习惯。饭后漱口，人多嘈杂的地方少说话。
到了冬天，我们的嗓子总会有一点不适，而此时如果反复清嗓反而是对我们的嗓子不利的哦，如果冬天想要保护自己的嗓子的朋友们一定要看看上面的注意事项哦。
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