如今电脑这种高科技产品是被千家万户给接受了，无论做什么工作都离不开电脑了，但用电脑是方便了，却引来了很多后遗症，尤其上班族长期坐着看电脑、打字，对腰椎和脊椎的伤害都很大，那么电脑族有哪些保健方法呢?
中医认为使用电脑的另一大毛病是打字和用滑鼠之际，因为出力不当，造成筋脉的伤害。对治之道，是首先要将键盘靠近身体，双手可以轻松放在上面，滑鼠也是一样，这样子脊椎才不会弯曲。在打字的时候，只要手指出力，其余不可用力，这样的境界即是放松打字。
如何预防和防治电脑辐射的危害
眼睛最好以30度角轻松看到萤幕中央，让脸和萤幕平行，用眼上下左右去看文章，不但可以进行眼睛运动，还可以降低久视对视力的影响。头脸和萤幕平行之后，脊椎也要直，若能盘坐，更容易进入气沉丹田的境界，可以暖身薰蒸筋骨，再怎么久坐也不会疲累。不过这是最高境界，笔者也还在努力当中。
一般打字的毛病是手指打字，腕、肘、肩都会出力，甚至耸肩，造成手臂肩膀绷紧、痛风、睡不好、五十肩都是这样造成的，打字造成疲累病痛都是不该出力的部位猛出力所引起的，但是一般人却无法控制。因此修练放松的好处是在打字当中，可以注意腕、肘、臂、肩是否乱出力或耸肩，一发现之后就设法放松之。这要透过不断的观照修练之后，才有能力察觉哪些部位不正当出力，之后才有能力放松之。
电脑族有哪些保健方法，除了上述介绍的内容以外，还可以多吃一些名目的水果和蔬菜，对于保护眼睛也有很好的帮助，久坐电脑前最好经常起来活动一下。
