是不是有很多读者跟小编一样，到了冬天手脚就一直保持着冰凉的状态，不论自己怎么办，总是解决不了问题，就算暖了一会儿，多一会儿又会变得冷冰冰的。那么冬天手脚冰凉到底该怎么办呢?下面就来听听保健专家给出的几点建议，看他如何介绍的。
一、泡脚
泡脚之后，腿就变的暖和了起来，可是过一会儿还是会冷了，这是因为没有坚持泡脚的缘故。泡脚是最有效的方法。在大一点的盆子里装大概四分之三的热水，让谁没过脚踝，可以稍微烫脚一点。浸泡20分钟左右，你就会就会感觉到全身发热，如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。泡脚是最有效的促进血液循环的办法。
二、长期做有氧运动
有氧运动，可以加快血液的循环脚步，如果能明天选个时间，慢慢坚持下去，效果将会很显著的。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
三、进补热量食物
冬天多吃一些牛肉羊肉等暖性食品，对保持体暖很有效。天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛 、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少 吃寒性水果如梨、荸荠等。
另外经常搓手脚也可以加快血液的流动，使得全身都发暖，对手脚的效果也很好。冬季已经到来，将会越来越冷，防护工作刻不容缓，从现在做起，才可以有备无患。
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