有的女性手脚冰凉是由内而外的，面对这种情况。手脚冰冷的女性朋友可以通过食疗的方法来解决，那么手脚冰凉的女性吃什么能暖身呢?下面为大家介绍有利于暖身的3类食物。
1、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸多存在于动物肝脏、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品中。
2、多摄取维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物
3、多食温热的食物
一些性属温热的食品，也可以提高机体耐寒力，如坚果类的核桃仁、芝麻等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。此外，冬天喝人参茶、桂圆茶等不仅让身子变暖，达到滋补的效果，手脚也能不再冰冷。
对于体寒的人群，冬季可吃附子炖狗肉或羊肉，但不宜多喝姜水，因为姜水只适合胃寒的人群饮用，一般喝多了容易上火，因此阴虚、肾虚的人群不适宜饮用。
体寒的女性朋友们可以通过多食含含烟碱酸、含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物，多食温热的食物来暖身。对手脚冰凉的女性吃什么能暖身的内容就介绍到这里了，想要暖身女性朋友们可以多吃以上3类食物。
