手脚冰凉到了入秋时节更为明显，这主要和个人体制有着很大的关系，一般女性手脚冰凉的现象比较常见，由于女性体内阳气不足，易出现宫寒，男性手脚冰凉的原因则是过度贪凉引起，例如衣着单薄、偏爱冷饮等等，久而久之就会形成手脚冰凉的隐患。那么手脚冰凉怎么调理好呢?
手脚冰凉的危害大
女性保健专家表示：手脚冰凉会对女性经期有很的影响，导致女性出现月经量少，月经不调，甚至不孕现象。因此，女性要尽早解决手脚冰凉怎么调理的问题。尤其是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。
温情提示：如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
手脚冰凉怎么调理
1.保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、吃凉尺度
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
4、餐前姜茶
养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
5、快步走路
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
总是女性朋友要想做好身体的保健，就一定要了解手脚冰凉怎么调理好。杜绝以往生活中的不良习惯，注意保暖，谨慎用餐，同时建议朋友们可适当泡澡，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，有效的促进血液循环畅通，让身体保持恒温，睡前最适宜哦~
