有保健专家发现，女性本身体质比较差，在寒冷的冬季，就会容易出现手脚冰凉的问题。手脚冰凉，肯定会影响女性健康，因此，及时做好女性保健至关重要。究竟，女性手脚冰凉该如何调理?下文做了具体介绍。
其实冬季是需要人吃更多的食物，来进行给身体保暖的，冬季发胖又是一个常见的事情，所以更多的女性，开始素食、减少食量，其实这个时候就是应该追求营养的均衡，荤素搭配。但是呢现在，正是因为很多女性都疯狂的是追求骨感身材的缘故，往往也就是在自己的餐单上面，把肉类给删去，拒绝肉类，只是吃一些的蔬菜和水果进行充饥。所以身体冰凉也是比较常见的了。
如果是更年期的女性，那么“冷感症”就是会伴有身体的一些腰痛、夜尿频、尿少、胸闷、气短、睡眠不好等一些的临床症状。那么在是为了预防和减轻冷感，处于更年期的女性应积极参加的是适宜的体育锻炼。在睡觉之前热水泡一下脚，都是不错的保暖方法。
特别的就是对于一些的是从事久 坐或久立工作的女性，那么在工作一段时间之后，就要多活动，多做手、脚和腰部的一些运动，同时的是应该有意识的是多吃一些富含铁的食物，比如肝、肾、血、心、肚等一些动物的内脏。
还有就是不要再杜绝肉类了，多吃瘦肉、蛋黄、河海产品，比如一些的鱼、虾等一些动物性的食物。植物性食物当中，多吃紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等一些含铁比较高的，都是着很不错的一个御寒作用。
按照上述方法来调理女性健康，就能让手脚冰凉的问题得到改善。专家认为，女性手脚冰凉，除了与体体质不好外，自身保健不到位，也有直接的影响。因此，如果女性先要改善手脚冰凉，就要双管齐下才行。
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